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Esercizio 1
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Esercizio 2
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Esercizio 3
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Esercizio 4
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Descrizione
I seguenti esercizi servono a migliorare progressivamente la tua capacità di controllare i meccanismi di Appoggio e Sostegno rendendoli via via più naturali e spontanei. Importante sottolineare che non è necessario alcuno sforzo eccessivo per controllare la risalita del diaframma, respirare, anche se in maniera controllata e consapevole, non deve mai essere faticoso.