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Descrizione

Applichiamo la respirazione diaframmatica ed impariamo a controllarla contando i tempi di inspirazione ed espirazione. Bisogna focalizzare l’attenzione, in questa fase, sulla lunghezza dei nostri respiri. Facciamo durare la fase di inspirazione e la fase di espirazione per un tempo prestabilito.

È importante eseguire gli esercizi di respirazione lontano dalla digestione e riposandosi per qualche minuto tra un esercizio e l’altro. La respirazione profonda che si effettua può risultare faticosa all’inizio e può portare a lievi giramenti di testa, perciò è bene eseguire gli esercizi accertandosi di avere accanto un punto d’appoggio. Il nostro corpo si abituera presto però a questo nuovo modo di respirare e ne trarrà beneficio perché saremo in grado non solo di controllare la nostra voce, ma di ossigenare il nostro organismo moto più efficentemente.

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