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La seconda fase dell'atto respiratorio è "l'espirazione". Normalmente il diaframma torna nella sua posizione originale e la cassa toracica si richiude permettendo così l'espulsione dell'aria. Nel canto dobbiamo riuscire a rallentare la risalita del diaframma e la chiusura della cassa toracica regolando così la quantità e la pressione dell'aria in uscita affinché non sia casuale, ma funzionale rispetto alle esigenze espressive della voce. Ciò avviene grazie ai meccanismi definiti di "Appoggio" e "Sostegno".

L’Appoggio e il Sostegno Respiratorio

L’Appoggio e il Sostegno respiratorio si riferiscono alla fase espiratoria che nel canto deve essere controllata ed adeguata secondo le esigenze espressive della voce. I due concetti sono strettamente connessi: L’Appoggio consiste nel "bloccare" il diaframma verso il basso; "Il Sostegno" consiste nell’"accompagnare" la sua risalita in maniera graduale e funzionale. Tutto ciò grazie all’intervento dei muscoli addominali che, senza sforzo eccessivo o tensione, ma restando tonici ed elastici adempiono allo scopo.

Costruire un solido appoggio per la voce

L’esercizio proposto permette, con grande semplicità, di sperimentare fisicamente le sensazioni legate all’appoggio e al sostegno. In effetti, seppur inconsapevolmente, spesso mettiamo in atto questi meccanismi senza rendercene conto: quando tossiamo, quando spegnamo le candeline su una torta, quando gonfiamo un palloncino… è importante capire che nulla di ciò che è spiegato e proposto nel Metodo è fuori dalla tua portata o dalle tue capacità, ma fa già parte delle tue esperienze.

Migliorare il controllo respiratorio

I seguenti esercizi servono a migliorare progressivamente la tua capacità di controllare i meccanismi di Appoggio e Sostegno rendendoli via via più naturali e spontanei. Importante sottolineare che non è necessario alcuno sforzo eccessivo per controllare la risalita del diaframma, respirare, anche se in maniera controllata e consapevole, non deve mai essere faticoso.

Allenamento di Appoggio e Sostegno

In questa lezione si continuano ad eseguire esercizi di respirazione controllata utilizzando anche suoni vocalici. Cercando di mantenere la sensazione corretta a livello diaframmatico-addominale si sperimenta l’emissione sul suono. Ancora una volta è importante mantenere uno stato di tonicità, ma non di tensione a livello addominale, ciò bloccherebbe il flusso di aria e impedirebbe una libera e sana produzione del suono.

Appoggio, Sostegno e Suono

Ancora un set di esercizi che abbinano il controllo respiratorio alla fonazione. Utilizzeremo qui altri suoni e gli esercizi hanno, ancora una volta, la finalità di rendere il processo espiratorio controllato, naturale e semplice. I suoni scelti sono funzionali allo scopo e rendono più chiara e facile l’esecuzione e la comprensione del meccanismo. Costanza, concentrazione e il mantenimento di una postura e un atteggiamento muscolare corretto e rilassato sono importantissimi.

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