Cantare Facile è per chi ama cantare e per chi vuole imparare.

Il Riscaldamento vocale

Cantare è, a tutti gli effetti, un'attività fisica impegnativa e sono sicura che non ti cimenteresti mai in nessuna attività fisica estrema senza esserti preparato e senza aver scaldato i muscoli. Certamente non ti piacerebbe rischiare uno strappo muscolare o una contusione.

Non cantare mai a voce fredda! Scopri come preparare la tua voce ad una grande performance.
Il rischio che la tua voce si "strappi" quando canti è lo stesso che esiste quando sforzi il fisico in qualcosa per cui non è preparato. Per questa ragione, ogni volta che si canta, è importante scaldare la voce. Eseguire un training di esercizi che rilassano e preparano le corde vocali, la laringe e tutti i muscoli coinvolti nel canto, questo per previene il rischio che la tua voce, sotto sforzo eccessivo, si "strappi" e si rovini.

Alimentazione e Voce

Per quanto, però, tu ti sia preparato e scaldato sicuramente ti è capitato di vivere giorni in cui proprio non riesci a controllare la voce come vorresti. Il giorno prima riesci ad eseguire perfettamente una canzone e il giorno dopo, anche se ti sforzi, proprio non ce la fai.

Ti sei mai chiesto perché?

Alcuni dei motivi che causano un abbassamento nelle prestazioni nella voce sono, purtroppo, indipendenti dalla nostra volontà.

Mi riferisco a:

  • Fattori Climatici (il freddo, il caldo, la percentuale di umidità nell'aria, ecc.)
  • Variazioni Ormonali (specialmente nelle donne le variazioni ormonali dovute al ciclo incidono sul controllo che si ha sulla propria voce)

Ma esistono altri elementi che influiscono fortemente sulla prestazione vocale e che possiamo controllare affinché non ci procurino fastidi.

Sto parlando di:

  • Riposo adeguato (è importante dormire e riposare il corpo e la voce evitando sforzi inutili)
  • Alimentazione corretta (alcuni alimenti non fanno bene alla voce)
  • Farmaci e rimedi per la voce (ci sono rimedi per la voce che non funzionano o fanno male)

Alcuni alimenti innescano delle reazioni nel nostro corpo e possono provocare fenomeni come il reflusso gastro esofageo o l'aumento eccessivo di muco. In entrambi i casi l'effetto è di irritazione del tratto vocale con conseguente sforzo nel cantare.

Nello stesso modo alcuni farmaci di automedicazione o rimedi "noti" per la voce, invece di curare, peggiorano il suo stato. È bene quindi evitare o limitare questi alimenti e questi rimedi soprattutto in previsione di una performance canora.

Quindi: sai come curare la tua voce, sai come scaldarla, sai come arrivare in forma smagliante ad un concerto, ma quando sei sul palco tutto va storto....

Ansia da palcoscenico!

La maggior parte delle persone che ho incontrato nella mia carriera ne soffre, non solo allievi di canto, ma anche professionisti.

Il timore di essere giudicati, il timore di sbagliare, di non piacere, di non essere all'altezza.

È umano, è naturale.

Cantare mette a nudo le nostre fragilità, è veramente lo strumento di comunicazione più potente che abbiamo, perché non esprime solo concetti e parole, ma trasmette i nostri sentimenti più intimi e può rivelare agli altri l'aspetto più profondo e nascosto di noi. Questa è la vera ragione per cui si ha paura davanti al pubblico.

È la paura di rivelarsi agli altri.

E qui bisogna scegliere se condividere quella parte di sé stessi con il pubblico oppure no e sono sicura che la tua risposta è: sì lo voglio!

Una volta presa questa decisione, una volta capito che si vuole comunicare agli altri la propria passione e la propria anima, esiste il modo di superare le barriere della timidezza e potersi aprire senza timore. Sono trucchi semplici, ma efficaci che aiutano a tenere a bada le emozioni negative e la paura e permettono di vivere il canto in maniera più serena.

Consigli pratici

Le lezioni di questo corso ti insegneranno a:

  • Scaldare voce e corpo - ti spiegherò come eseguire un corretto riscaldamento vocale, fisico e mentale per cantare sempre al meglio delle tue possibilità
  • Aver cura della la tua voce - limitando o evitando l'uso di alcuni farmaci o rimedi e l'assunzione di alcuni alimenti che possono far male alla tua voce
  • A vincere la paura di cantare in pubblico - superando le incertezze e le paure con i trucchi del mestiere usati anche dai professionisti

Tecniche di Riscaldamento per cantanti principianti e professionisti

Prima di cantare è bene eseguire una routine di riscaldamento della voce. La voce va considerata alla stregua di un muscolo che va scaldato prima di compiere uno sforzo altrimenti corre il rischio di strapparsi e infiammarsi. Scaldare adeguatamente la voce, il fisico e la mente garantisce un ottima prestazione vocale.

Questa lezione consiste in un percorso di esercizi di riscaldamento che andrebbero eseguiti quotidianamente per preparare e rafforzare la voce e per porre anche il resto del corpo e la mente nella condizione ideale prima di cantare. Cantare a voce "fredda" oltre ad essere estremamente faticoso e a portare spesso a prestazioni scarse, rischia di compromettere la salute della voce che andrebbe a sforzarsi eccessivamente senza essere stata adeguatamente preparata. Il riscaldamento inoltre agevola tutti i processi legati al canto come il movimento respiratorio diaframmatico e l’adduzione delle corde vocali.

Cantare con Sicurezza in Pubblico

Cantare davanti a un pubblico è lo scopo di ogni cantante, ma la timidezza, l’ansia da prestazione, lo stress possono trasformare un’esperienza bellissima in un’esperienza terrorizzante. Per godere appieno del privilegio e del piacere di cantare bisogna liberarsi dall’ansia e dalla paura, trovare la propria sicurezza e comunicandola a chi ci guarda e ascolta.

Bisogna rilassarsi prima di tutto e conoscere qualche trucchetto per allentare la tensione evitando così di farsi bloccare dalla paura. Una serie di consigli mirati per chi teme il giudizio degli altri, a chi si sente insicuro e sente di non poter rendere completamente davanti a un pubblico. L’agitazione non deve compromettere la performance, è giusto provare emozione e sentire l’adrenalina in circolo, ma devono essere sensazioni controllabili e che, soprattutto, non facciano perdere di vista lo scopo: cantare bene! A volte ci si lascia intimidire semplicemente da propri preconcetti e fantasie negative, per questo è importante tenere sempre a mente la realtà e smantellare ogni negatività.

Cosa un Cantante Non Dovrebbe Fare

La voce va conservata con cura e per farlo bisogna sapere cosa può farle bene e cosa invece può nuocerle. Consumare certi cibi o condurre uno stile di vita non consono possono avere effetti importanti sulla voce.

Questa lezione vuole abbattere alcuni luoghi comuni e falsi miti, fornendo nel contempo alcuni accorgimenti importanti e comportamenti da tenere preferibilmente per preservare la propria voce intatta e in forma.

Gli alimenti che vengono sconsigliati non si intendono come da eliminare definitivamente dalla propria dieta, ma vanno assunti con moderazione e possibilmente evitati in vista di una performance. Inoltre sfatiamo il mito dei falsi rimedi per la voce che spesso, invece di far bene, fanno male.

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